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学生高考前从这几方面来调理
一、养心
高考前夕很多考生会出现情绪异常，医学称“夏季情感障碍”，此时养心关键在于“清” 。首先要使思想平静下来 ， 不要庸人自扰 。防止心火内生，当“怀冰在胸”，心静自然凉 。保持恬静的心理状态，以最佳心理状态，迎接考试 。
二、饮食调节
水分的补充尤为重要 。饮食以清淡、少油为宜，以减轻肠胃负担 。多吃新鲜蔬菜水果，菜肴以素食为主，辅以荤食 。莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米、银耳、百合等都是适宜食品 。
三、睡眠充足
高考时节，昼长夜短 ， 气温较高，人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳 。因而一定要用午睡补充，有助提高学习效率，可使体内激素分泌平衡 。但午睡不宜过长 ， 只需小睡片刻，不宜坐着或伏案睡，也不宜在过堂风处或电风扇前睡，以免着凉感冒 。
四、四大不宜
电风扇不宜吹得过久；空调不宜开得过大；不宜“快速冷却”；渴极时不宜急饮 。
另外，我认为以天然的清热解暑的中草药配制凉茶最有益考生 。如清暑茶：竹叶10克，滑石30克，甘草5克 ， 薄荷5克，沸水冲泡 ， 可清暑热 ， 消烦渴；菊花茶：菊花15克，绿茶5克，沸水冲泡，适宜眩晕、头昏痛、耳鸣等；绿梅茶：绿茶6克 ， 绿萼梅6克 ， 沸水冲泡，适于情绪不振，肝郁不舒、烦闷不适食纳减少等 。
【学生高考前从这几方面来调理】
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