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榴莲是一种热带水果，闻着臭吃着香，不过不喜欢榴莲的人怎么样也是不喜欢吃榴莲的 。对于爱吃榴莲的人来说，一次吃榴莲也不要吃太多，不然是很容易上火的 ， 而且榴莲热量也是不低的哦 。所以综合来看，榴莲一次吃两瓣最多 。
榴莲一次吃几瓣 建议一次最多吃两瓣榴莲 。在正常情况下，一次吃一块榴莲已经可以满足人体的营养需求 。如果您每天吃榴莲超过两天，那么过多的营养将不利于消化 。
榴莲的每日食用量最好控制在100-150克左右，因为榴莲是一种热食 ， 并且含有大量糖分 。过量食用不利于肠胃消化，可能引起口干，口臭，牙痛 ， 口舌发火等疮痛症状 。
在吃榴莲时，您需要注意患有心脑血管疾?。鲈嗉膊『托脑嗖〉幕颊?。为心血管和脑血管患者吃榴莲可能会导致血管阻塞 。在严重的情况下，可能会导致中风或血管破裂 。患有肾脏疾病和心脏病的患者可诱发榴莲吃 。
【榴莲一次吃几瓣】 榴莲热量高吗易长胖吗
榴莲的糖含量和脂肪含量在水果行业中名列前茅 。根据美国农业部的数据，榴莲100克中含有5.33克脂肪和27克碳水化合物 ， 其卡路里为147大卡 。常见的榴莲品种，榴莲中约含600克肉 。如果全部吃掉 ， 您将获得880 kcal，其中包含163g的糖和30g以上的脂肪 。这个卡路里大约等于两半碗白米饭 ， 一个半汉堡包或中等杯装着巧克力和奶油的暴风雪冰淇淋...
吃榴莲会上火吗 如果在短时间内吃大量榴莲的话，是会导致出现上火的情况的 。榴莲属于热带水果，性温热，偏燥且滞，出现口干舌燥、咽干、口臭、便秘、舌红、烦躁等表现 。建议少吃、适量吃榴莲 。
吃完榴莲后，必须喝水以提高身体的水分含量，促进血液循环并帮助减轻上火的症状 。
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