其实我们让孕妈要多吃水果并不是过量无节制的吃，而蔬菜也有其无可替代性 。
歪理四：坚果要多吃
有些孕妈一听说多吃类似核桃的坚果对于胎儿脑部发育有好处，所以整天就是坚果不离口，吃个不停 。其实，坚果营养丰富 ， 却不适宜多吃 。
坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素，确实是胎宝补脑益智的佳品，但坚果的热量很高，两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果 。所以每天的总摄入量不宜超过1两 。
歪理五：补品能为胎宝提供丰富营养
有些家庭怕孕妈营养不够或者孕妈身体虚弱，“补”字当前，用各种补品营养品对孕妈们狂轰滥炸 。其实 ， 这不科学呀 。
补品不能够代替正常均衡的饮食，而且很多补品具有药性，孕妇要谨慎对待 。孕妈需慎用补品或在医生指导下食用 。
歪理六：孕妇要挑着食物吃
相信许多孕妈对于食物都会变得“敏感”：这是寒性食物 ， 孕妇不能吃啊 。”于是，本该全面摄入营养的准妈咪竟也变得如此挑食 。
实际上食物都有寒凉温热各性，只要食物多样化、按常见的搭配方法，例如炒凉性的蔬菜放点姜蒜，食不过量就不会有什么问题 。
结语：每个女人都会经历怀孕这个过程，女人只有做了母亲之后才是完整的！孕期保健需要注意的地方很多，孕妇们不能吃的东西和不能做的事情也很多！孕妈咪们一定要多多注意这些细节，相信上述介绍的这些一定可以帮助大家哦！
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