红糖
红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍 ， 并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素 。另外 ， 红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出 ， 并有止血的作用，可治疗产后出血 。
产后子宫恢复忌食
忌食坚硬粗糙及酸性食物
产妇身体虚弱，运动量?。?如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患 。
忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留 ， 易造成水肿，并易诱发高血压病 。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多 ， 需要补充一定量的盐 。
忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良 。
忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 。
产后不宜吸烟喝酒
烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响 。新妈妈饮酒时，酒精会进-入乳汁，可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康 。
【产后恢复 产后吃它恢复快】结语：产后恢复是新妈妈们的首要任务，调养好身体才是最关键的 。以上分享了有关产后如何恢复以及有助产后妈妈恢复的食物推荐 ， 希望可以帮助到产后妈妈们 ， 新妈妈们，你们都了解了吗？祝你们身体健康！
推荐阅读
- 武汉教资面试报名需要什么材料和证件？
- 夫妻之间转让股权要交税吗 夫妻之间转让股权要交税吗
- 草莓破皮能放几个小时
- 刑法对背信运用受托财产行为规定刑事责任是什么
- 中秋节的传说故事250字 中秋节的来历
- 我的乐园500字左右四年级下册 有关我的乐园作文示例
- 孕妇不能吃什么 孕妇要当心这些食物
- 如何在斐讯路由器上设置虚拟服务器？ 斐讯怎么虚拟服务器
- 微信怎么搞企业微信