孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性 。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多 。
淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性 。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免食物油、甜、咸过多的食品 。
(2)体重增长
怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
(3)使用托腹带
可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯 。
(4)要注意锻炼身体
坚持冷水擦?。銮科し舻牡?。
2.减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要 。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品 ， 也可以是橄榄油等 。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩 。
结语：
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