每天增加一小时睡眠时间，注意休息 。
保证充足的氧气 ， 每天到绿地或林荫中散步一小时 。
精神愉快十分重要 。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化 。
在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品 。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题 。
注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出 。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作 。
提示
战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用 。更多地关心、体贴、照顾妻子 ， 使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法 。
妊娠第三个月
生理特点
妊娠第三个月 ， 是指从第九周开始的四周内 。
到第十周 ， 胚胎期结束，进入胎儿期 。手指和脚趾已清晰可见 ， 胎盘开始形成，脐带也逐渐长长 。到第十一周末，孕妇的子宫已有拳头那么大，如果按压子宫周围，能够感觉到它的存在 。此时胎儿的性器官形成 。
胎儿的身体每天长一毫米，到第三个月末时就有九毫米长了 。
第三个月早孕反应加剧 ， 同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起排尿频繁，妊娠十二周左右 ， 子宫超出盆腔进入腹腔，对膀胱压力减轻，尿频现象会好转 。
孕妇须知
本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害 。
如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等 。制作上要清淡、爽口 。
如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效 。
如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食 。或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸 。一般而言 ， 正常孕妇不会有腰痛的感觉，多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗 。要保证充足的睡眠 ， 每天中午最好睡一到二小时 。
在体内大量雌激素的影响下，从本月起 ， 口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血 ， 医学上称此为妊娠牙龈炎 。孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖 。
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时 。
蚊虫叮咬后 ， 切忌涂用清凉油 。
提示
叶酸的补充应持续到第三个月末 。
本月末 ， 你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查 。
结语：
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