中医就推荐了6种既能增强食欲又清凉解暑的食物 。
1.酸奶 。酸奶帮助消化，提高食欲 。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障 ， 抑制有害菌对肠道的入侵 。
2.鲜榨橙汁 。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力 。它所含有的黄酮类物质 ， 能使维生素C的作用提高 。但橙汁对肠胃刺激较大 ， 最好别空腹喝 。
3.水果沙拉 。选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的（西红柿、菠萝、柑橘等）与甜的搭配（香蕉、樱桃等），以免太酸对胃部产生过大刺激 。
4.鱼类 。鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用 。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀 。
5.虾、蟹及贝类食物 。1克蟹或虾 ， 含热量只有1卡路里 ， 却含 18%的蛋白质 。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用 。
6.橄榄油 。用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增 。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇 。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病 。
知道了夏季没有胃口吃什么好，用橄榄油和醋当沙拉的调料 ， 令人食欲大增 。
【夏季怎么饮食增加食欲方法】
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