4、准妈妈可适度游泳
准妈妈是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定 。可以肯定的是，适当的活动是会给准妈妈带来好处 。
5、多食苦味好处多，但不要吃苦瓜
盛夏季节，食欲不振，适当吃些苦味食物会改善这种状况 。苦味不仅能刺激准妈妈的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化，还具有利水消暑、清热解毒的功效 。
芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素;荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素 。以上这些食物能清热降火，开胃健脾 。但孕妇不宜吃苦瓜，因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产 。
同时，孕妇本身就比普通人体热，又爱出汗，如果热了反而容易生病 。如果孕妇确实觉得热，也是可以吹空调的，只要保持在22~24℃就是最佳温度了！
准妈咪芒种养生3个“最佳”来做伴
1、最佳蔬菜为苦味菜
对于孕妈而言，苦味能够刺激味觉神经，增加食欲，促进胃肠运动，对消化有利 。苦瓜、莴笋等常见的苦味蔬菜，或凉拌 ， 或清炒都可以 。相关研究显示，这些苦味蔬菜中氨基酸、生物碱、维生素、苦味素和矿物质含量丰富，具有健胃、消 暑、退热、除烦和提神的作用 。为了防止寒凉过度，可以在烹调这类苦味蔬菜时，适当加入一些辣椒和蒜等 。注意，由于苦瓜里含有奎宁，能刺激子宫收缩，从而导 致流产，所以孕妇不可多吃 。
2、最佳肉食为鸭肉
鸭肉中蛋白质和氨基酸含量丰富，对孕妇与胎儿都有很多好处 。不过由于鸭肉性寒 ， 所以平时身体虚寒，或者因着凉而引起食欲减退、胃腹疼痛及腹泻的孕妇则应当少吃为好 。
3、最佳汤肴为番茄汤
番茄中维生素C含量丰富，有缓解食欲不振、消化不良和口干舌燥的作用 。另外 ， 番茄里的番茄红素还可以延缓细胞衰老以及防癌抗癌，烹调加热能够将番茄的细胞壁破坏掉，从而使番茄红素更容易释放出来，人体也更容易吸收利用 。
炎热的夏季，喝一碗味道鲜美的番茄汤，不仅能生津止渴，还可以开胃消食 ， 对孕妇夏日养生大有好处 。
【芒种节气 孕妈在芒种时节千万不能贪凉】结语：芒种节气是夏季的第三个节气，也就预示着仲夏已经快要来临 ， 气温还在持续升高，这个时候孕妈妈一定要注意对自己的保养 。今天和大家介绍了孕妇的芒种养生常识，希望能够帮助到大家 。
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