冬至下雪保暖攻略
【冬至下雪保暖攻略】1、防不当的御寒方式：喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时 ， 必须注意及时添减衣物 。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄 。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生 。
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2、防止感染呼吸道疾?。憾杭窘谑呛粑兰膊〉母叻⒓窘冢?抵抗力相对较弱的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风 。
3、防止胃出血及消化道溃疡：寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡 ， 需注意胃的保暖和饮食调养 ， 日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药 。
4、防止出现煤气中毒：冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风 。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚 。
5、防止意外跌倒：雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒 。
6、预防呼吸系统疾?。禾炱淅浜?nbsp;， 最先经受考验的要数呼吸系统 。平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，很有可能造成上呼吸道感染 。
应对策略：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服 ， 也不要整天缩在空调房里，最好的方法就是让自己动起来，增强心肺功能 ， 对呼吸系统也是一个很有益的锻炼 。
7、预防关节疼痛：有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷 ， 膝盖先知道 。当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来 。
应对策略：有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环 。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择 。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施 。
8、女性群体冬季保暖很重要：女性作为一个特殊群体，身体机制比男性更加脆弱，冬天更容易造成伤害 。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体 ， 特别要予以关注 。
应对策略：自己要重视，注意保暖，加强营养，适度锻炼 。再就是就诊要及时，一旦发生身体不适，要及时到医院就诊 。
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