小雪节气如何养生
小雪养生是我们在冬季保健很重要的一个事情 ， 那么小雪养生的方法到底有哪些?
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湿冷天气开始、注意调节情绪：
小雪节气中，北方人感受着孟冬的凋零，江南人经历着初冬的湿冷 ， 此时，如遇不顺，有些人容易落寞惆怅，引发抑郁症 。所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质 。听听音乐 ， 会会朋友 。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也 。”
冬季阴盛阳衰、注意多晒太阳：
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人也不例外，故冬天时常晒晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。
气温降低明显、注意预防感冒：
感冒虽然是由病毒或其它病原体引起的疾病 ， 但是受寒、着凉是感冒的主要诱因 。有关专家认为，寒冷使肺和呼吸道功能降低是导致冬季感冒的重要因素 。在北方地区，已经供暖，室内空气干燥，加上较少开窗通风，感冒病毒，在干燥的空气中能生存较长时间，容易传播 。采取开窗通风，室内加湿，注意保暖，注射疫苗等办法，特别是在冷空气到来之前，预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等 ， 十分重要 。
饮食可以温补、多食清润食品：
冬季，气候干燥时，许多人会出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥等现象 。对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则，少吃辛辣、油腻 。多喝煲汤 。如吃竹笋、银耳、冬瓜之类 。还适宜吃些降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等 。在天气湿冷时，适当吃一些温补性食物，也有益处，如羊肉、牛肉、狗肉和一些补品等 。
【小雪节气如何养生】
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