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孕妇吃什么水果好 不同时期适合孕妇吃的水果

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孕妇吃什么水果好 不同时期适合孕妇吃的水果

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夏日很多人都会问孕妇吃什么水果好？孕妇的饮食是非常有讲究的，孕妇饮食禁忌也非常多，孕妇多吃水果不仅可以有利于身体健康，而且有利于宝宝补充身体所需要的营养物质，但是在孕妇妊娠期，也并不是什么水果都适合的 。那么孕妇吃什么水果比较好呢？孕妇吃什么水果好
孕妇在吃水果的时候，应该要遵循健康的饮食原则，并且要选择适当的时机吃啥适当的水果 。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃，一定要少量 ， 最好和寒性的水果搭配着吃 ， 这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果 ， 也要有选择性的 。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
在怀孕第四个月到第六个月，孕妇的胃口会比较好 ， 胎儿发育的速度也会加快很多 。
在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸 。
樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑 。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾 ， 镁，纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况 。
苹果是大众很喜欢的一种水果，孕妇多吃水果不仅能补充营养，还有利于婴儿地发育 。
海棠果是富含叶酸的水果 ， 具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择 。不过海棠味酸 ， 胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好 。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃 。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神 ， 并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
孕妇饮食禁忌
一、杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好 。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子 。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病 。
二、桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安 ， 引起流产 。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状 。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻 。
三、桂圆
【孕妇吃什么水果好 不同时期适合孕妇吃的水果】1、桂圆容易上火 ， 会增添胎热 。
2、容易引起胃气上逆、呕吐 。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红 ， 甚至流产早产 。

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