现在的上班族都有赖床习惯 ， 早上起来以后匆匆忙忙的没有太多时间做早餐 ， 有的人干脆就不吃，或者在路上买一些食物吃 ， 这样对身体健康都非常不利 ， 其实可以利用简单的食材做一些简单早餐 ， 同样有很好的营养价值，做鸡蛋早餐就非常不错 。
【上班族用鸡蛋做早餐的方法】
可以做面包夹蛋，需要四个新鲜鸡蛋，四个面包，一些火腿，适量起司，一些奶油 ， 一个新鲜番茄，一些生菜，少许胡椒粉，盐食用油，生菜和西红柿洗净，用淡盐水浸泡几分钟，鸡蛋加盐、胡椒粉打散，火腿切丁 。把火腿丁放入鸡蛋中，锅中放适量食用油，油热后倒入鸡蛋炒散 。西红柿切片 。面包从旁边切开，抹上奶油，将生菜、番茄、起司片、炒蛋夹入抹好奶油的面包里，食用时配上美式咖啡更棒 。
还可以做蛋饼，需要准备三个新鲜鸡蛋，一些葱花，盐 ， 肉末 ， 芝士，白醋，高粉8大勺，生粉2.5大勺 ， 水220ML，盐一点点拌匀后放十分钟 。可加适量葱花 。鸡蛋一个加一大勺水，盐一点点，葱花二大勺左右拌匀，三份就用三个蛋 。锅烧热 ， 倒入一点油 ， 把面糊分成三份 。倒入一份摊开等半透明时翻面，倒入调好的蛋液 ， 摊均匀，等蛋液凝固后再翻面煎一会就可以卷起来了，里面可以包肉松，肉末 ， 芝士，切成小段就可以用沾酱吃 。
鸡蛋火腿肠三明治也很好，需要准备两片土司，一个新鲜鸡蛋，适量火腿肠 ， 生菜，把生菜洗干净沥干水分 ， 火腿肠切片，备用锅里面加油，等到油温合适的时候，把鸡蛋打进去撒上一些调味料煎熟 。煎好的鸡蛋和生菜放在2片土司之间，然后沿对角线把四方的土司切成2个三角形 。在其中一个三角形上面铺上切好的火腿片，另一三角形放上去即可 。
上面给大家介绍的就是上班族用鸡蛋做早餐的方法 ， 除了上面这些做法还可以做奶香蛋或者鸡蛋羹，步骤也非常简单，里面含有的营养价值也非常丰富，大家一定不要为了多睡一些时间不吃早餐，这样只会让身体健康情况变得越来越差 。
推荐阅读
- 维生素E防止老化 多吃这些食物可补充
- 有改善血压和贫血功效的腊肉食谱
- 苍老的反义词有哪些 用苍老造句
- ∴是什么意思 ∴具体是什么意思
- 发现孩子有早恋现象怎么办
- 作是什么意思啊 作是什么意思
- 有信用卡逾期一年的吗 信用卡逾期一年多了会怎么样
- 贵州省公积金怎么提取？附提取时间、提取资料、提取程序
- 牵手一文有哪些方面的含义 牵手一文都有哪些方面的含义