减小肚子赘肉最好的方法


减小肚子赘肉最好的方法

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1、按摩拍打小肚子,可以加快肠蠕动,促进消化,燃烧脂肪,排出宿便;
2、仰卧起坐 , 每天坚持50次,坚持一个月可见效;
3、蹲起 , 每天坚持100下左右,即可瘦小肚子 , 又可瘦腿部;
4、游泳,每天坚持游泳半个小时;
【减小肚子赘肉最好的方法】5、慢跑,每天坚持慢跑半小时以上,也可以起到瘦小肚子,瘦全身的作用 。

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