到了五十岁的年龄，许多朋友的脸部皮肤就会出现了长斑的情况，这都是很常见的，主要是皮肤的色素出现沉淀的情况 。想要自己的脸部皮肤不要长斑 ， 那么在日常的生活中就要对皮肤护理好了，比如减少感光食物的摄入、不要熬夜等等 。
爱美是女人的天性 ， 不管人到中年还是老年都不希望自己的脸上长斑 ， 那么如果脸上长斑了要怎么办呢?
一、首先找出对脸色的色斑进行分列，看下自己是属于什么类型的斑，然后在针对性的进行处理 。
二、平时要尽量减少感光食物的摄入，多吃维生素含量多一点的食物 ， 像深色的蔬菜都是维生素C含量较为丰富的，可以适当的多吃点 。像蜂蜜，柠檬，牛奶，苹果 ， 等都具有一定的护肤的作用的 。多补充雌性激素 ， 如多吃大豆及大豆制品，多吃粗粮，多吃粗纤维含量丰富的食物 。
三、不要熬夜，随着年龄的增长，内分泌失调，或者雌激素分泌变差都是自然的现象，而对于女性朋友而言，日常也要多注意不要给自己过大的心理压力 。特别是晚上11点过后是肝脏排毒的黄金时间 ， 一定要入眠 。
四、不要使用激素，不要使用劣质的保养品，不要使用含有铅，汞等金属元素的化妆品，如果有化妆的话 ， 一定要彻底的卸妆 。早晚要做好脸部的清洁工作，出门要涂防晒霜，防辐射霜等等 。当然了在选择护肤品的时候也一定要根据自己的肤质来进行选择 。
五、调理女性的荷尔蒙，荷尔蒙分泌失调就会引起色斑会刺激到黑色素细胞的形成，引起色斑的，因此平时要注意多调理自己的荷尔蒙 。注意调理体质，尽量使体质处于若碱性体质，因为女性的血液如果偏酸的话，则会使得生活机能受阻，细胞代谢变慢，引起黑色素的沉积等 。
六、保持一个良好的心态，老话常说相由心生，其实从健康的方面而言，生气或是压力过大 ， 都会使得“毒素”淤积，更容易引起色斑，因此保持良好的心态也是护肤的一个好方法 。
最后，提醒一下所有更年期的女性们，脸上长斑 ， 或是黄褐斑，老年斑，痤疮或是其它的皮肤疾病都不要给自己过大的压力 ， 经过以上的调理方法如果效果不是很明显的话，则可以选择激光去斑，或者化妆的方式来进行保养都是不错的选择 。当然了如果斑点不是特别明显的话，也不必太在意了 ， 毕竟内在美才是最为重要的 。
【五十岁脸上长斑怎么办】
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