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很多爱美的妈妈在生完孩子后都陷入了烦恼之中，剖腹产后体重久久不能减轻，以前那些漂亮的衣服也穿不了了 。妈妈们剖腹产后怎么减肥呢？如何减肥更快速有效？一些重点部位怎么才能瘦下来呢？今天我们就来聊聊产后怎么减肥？
剖腹产后多久能减肥
1.坐月子不减肥
首先坐月子不减肥 。产后女性体虚正是需要好好调养的时候 。而且由于喂养孩子的需要，妈妈们会消耗大量的能量，需要补充足够的营养 。如果在这一阶段试图减肥，会对身体造成很大的伤害 。此外需要注意的是，月子期间尽量不要食用热量过高、糖分过多或者油脂过多的食物，以免对日后减肥造成阻碍 。
2.刚出月子不宜减肥
其次，刚出月子不宜立马减肥 。尽管已经休养了一个多月，但是女子身体还没有完全回到之前的状态 ， 体力需要继续恢复 。不过产后六周后，女性可以根据自身的实际状况来制定减肥方案 。
3.产后满两个月开始减肥
生完孩子两个月后，产妇身体已经得到恢复了，要给孩子喂奶的产妇也可以逐渐减肥了 。在此期间女性要适当多运动、减少饭量 ， 让自己的饮食结构变得更加合理 。没有给孩子喂奶的妈妈要注意了，一定要保证自身的营养足够充足，但是不要吃热量过高的食物 。
4.产后满四个月加大力度减肥
需要继续喂养宝宝的女性只能维持之前的减肥力度，通过适当加大运动量和适量少吃来控制体重 。但是，不喂养宝宝的女性可以毫无顾忌地去减肥了 。
5.产后满六个月不得不减肥
【剖腹产后怎么减肥 产后妈妈这么减肥才靠谱】无论如何需要注意的是，生完孩子六个月一定要开始减肥了，此时不减，以后就更难减了 。
要喂养宝宝的妈妈，也可以减少自己的进食量了，但是一定要保证自己摄入充足、均衡的营养，要多吃一点热量少但是营养充足的食物 ， 同时一定要注意摄入足量的水分 。此外，妈妈们还可以通过瑜伽、游泳之类的运动来达到减重的目的 。
剖腹产后如何减肥
瑜伽减肥法
由于产后妈妈不能运动太多，所以减肥成了难题 。但是有了产后恢复瑜伽的帮忙 ， 减肥不是难事 。
桥式瑜伽
1.平躺在地上，将膝盖弯曲直至让脚底紧紧贴着臀部，两手去抓自己的脚踝 。
2.此时会感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感觉，然后平躺下来 ， 将两腿微微张开 。
3.尽量将胸部和臀部向上方用力挺，但是头、肩膀和双脚还是保持贴紧地面的动作，然后慢慢地深呼吸，保持动作大概十秒钟就可以 。
腿部减肥法
1.首先以站立姿势站在平地上 ， 双手自然地落在两腿侧，然后将双脚分开，直至分开的距离和肩膀差不多宽;
2.将脚后跟同时缓缓地往上抬 ， 直至依靠脚尖站立在平地上，接着再逐渐将脚跟放下来;
3.每天重复十下 ， 就可以达到瘦腿的目的 。
饮食减肥法
1.多吃瓜果蔬菜，不仅可以补充足够的水分还会感到饱 。
2.可以在进食顺序上做点小改变，由于蔬菜和水在一起会让胃产生饱了的感觉，所以可以先吃一点蔬菜，然后喝汤，最后再吃主食和肉类食物，这样就可以少吃一点食物了 。
3.一定要少吃油腻和重口的食物 。
4.每天三顿饭的量和吃饭的时间一定要固定 。由于白天的活动比起晚上来会多一些，所以早饭和午饭要多吃一点，相对的 ， 晚饭一定要少吃一点 。
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