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坐月子 女人二胎后厕所发生这事让全家人泪奔( 二 )

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不要久坐或久卧
刚生完宝宝的妈妈4-6小时后应该尽量下床运动，如果实在疼痛(特别是剖腹产生妈妈们) ， 陪同的家属们可以帮产妇捏捏腿脚，让产妇保持血液畅通;坐月子期间，不要长期坐着或躺着 ， 每隔一个小时得起来走动一下，或做一些有益的运动 。
剖宫产的妈妈，术后6小时内，应平卧、禁食;6小时后 ， 可侧卧、翻身;术后第2-3天可适当下床活动;伤口不感疼痛时，可尝试做一些产后健身操;之后运动时间、运动量可根据体力逐渐增加 。
顺产妈妈，产后6-12小时可起床活动 。1周后可以去户外散步活动，但要注意不要太过剧烈活动 。
注意饮食
不宜吃过多的高蛋白食品，要注意饮食均衡，适当吃些清淡食物 ， 多吃蔬菜，多喝水;
及时筛查
有高危因素的产妇(如高龄、肥胖、高血压、有肿瘤等)，最好产前去医院做DRGT检测，这是一个关于血液栓塞风险指标的检测，若检测出患有肺栓塞，需及时去医院就医，让医生提前进行干预，如打肝素等 。
留意蛛丝马迹
总的来说，肺栓塞几乎没有任何具有特异性的症状，发生前几乎无法预测，这也是这种病的凶险之处 。孕期或哺乳期若发现左右腿大小不一，其中一只腿变粗变白 ， 出现肿胀，务必及时与医院联系，但一定要注意别随意走动，要卧床等待救护车救援 。
传统产妇坐月子的误区
误区一 ：“不能见风，闭门不出，坐床不起”？错误！
传统观念中，坐月子有着诸多讲究，根据亚洲人的体质，有的讲究是合理的，但有的讲究并不科学 。关于坐月子的第一大误区就是“捂” 。
坐月子不能吹风 ， 因此很多人在月子期间闭门不开，与风扇和空调相隔绝，使得整个房间闷热不堪 。事实上，炎热的夏天，普通人都不得不躲进空调房纳凉，更不用说抵抗力更弱的母婴了 。如果固守这种老观念，很可能导致母婴中暑，造成“捂月子捂出人命”的惨剧 。
产妇在月子期间同样可以吹风扇、叹空调，室温在26℃～28℃之间最为合适 。但是，不要蛮干 。产后雌激素水平大量下降，血管扩张，抵抗力下降，比普通人更容易着凉感冒 。因此 ， 要注意吹风扇和空调时，尽量把风速调低，避免直吹 。也可以打开客厅或其他房间的空调，由其他房间的低温传导到产妇房间 。同时，产妇要穿上棉质的长衣长裤，以避免出现关节酸痛不适 。
使用空调的同时 ， 还要避免闭门不开 。可选择早晨或太阳落山之后，不定时打开门窗通风，保持产妇房间清洁卫生，避免滋生过多细菌 。此外，尽量别接受感冒的亲友探访 。
很多人都以为坐月子要静养，不能下床活动 。其实不然 ， 由于女性产后血液处在高凝状态，长期卧床很容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞，导致猝死 。
产后静脉血栓形成的几率在产后6周风险增加60～80倍，而产后一周内则增加100倍 。而适度的运动对产妇术后的恢复也有着极大的帮助作用 ， 既促进伤口愈合，也对骨关节和盆底的康复有益 。
误区二：忌洗澡，忌洗头？错误！
传统观念认为 ， 洗澡会使寒气进入产妇体内，“月子病”影响终生 。但这些习惯，在现代医学观念里面，显然是不科学的 。
洗澡：在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了 。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡 。但伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方 。
需要注意的是，产妇洗澡应以淋浴为佳 ， 产妇抵抗力较差，盆浴很容易引起细菌上行感染，引起盆腔炎症 。

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