文章插图
1、看形体
中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿” 。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题 。
2、看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌 。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿?。?苔白腻 。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻 。
3、看胃口和食欲
湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的 。这是典型的脾虚湿困表现 。
4、看大便
体内湿气重时，大便往往稀烂不成形 ， 就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走 。人也总有大便排不尽的感觉 。
5、看小便
小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感 。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现 。
6、看状态
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞 ， 阻滞经络的表现 。此外，这些人士还常有胸闷的感觉 ， 要长呼一口气才舒服 。
7、看身体有无出油长痘
头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油 ， 这会令人非常不舒服，也直接影响了颜值 。特别是鼻子处 ， 油就感觉去不完 。不仅是出油，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘 。
8、看睡眠状况
【怎么判断自己有没有湿气】 体内湿气重的人，很容易就觉得疲劳 ， 睡再多都觉得不够，早上刚睡醒 ， 精神好一阵，过一两小时候就开始觉得轻了，像没睡醒的人一样，严重的还会有头昏沉重，四肢沉重，全身不适的症状 。
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