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【榴莲的热量高吗 榴莲的热量会胖吗】榴莲虽然气味浓烈 ， 但是吃起来味道还是不错的 ， 因此不少人都还是十分喜爱吃榴莲的，但是有些人更关心的则榴莲的热量高不高，会不会导致人长胖 。那么榴莲的热量高吗？榴莲的热量会胖吗？
热量偏高
榴莲的热量在水果中是略微有些偏高的 。100克可食用部分的榴莲热量为147大卡，而一瓣带皮榴莲可食部分为74克 ， 热量有109大卡 。由此可见榴莲属于热量较高的水果 ， 大量食用是有一定长胖风险的，所以平时需要适量食用，而减肥期间则是不宜食用 。
营养功效
榴莲中含有丰富的营养，包括有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、碘、钾等营养成分，食用能够给身体补充很多所需的营养 。而除了含有丰富的营养之外，榴莲还具有不错的药用价值 。中医里就认为榴莲性热，经常食用能够强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体等功效，并且榴莲还能促使体温上升，对寒性体质的人有较好的滋补效果 。
食用须知
一般来说，成熟后并自然裂口的榴莲是不宜存放太久的 ， 尤其是如果闻到一股酒精味时，那么通常就代表榴莲已经变质了，所以不宜购买也不宜食用 。另外，榴莲虽然味道好，并且含有丰富的纤维素，但是仍然一次不可食用过多，这是因为榴莲在肠胃中会吸水膨胀，如果过多食用那么可能会阻塞肠道从而引起便秘 。
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