蜂蜜是一种可以有美容养颜滋阴润燥作用的食材,可以泡水喝 , 而且还可以有很多的甜品哦,可以有润肠的效果和作用 , 还可以有助消化的功效 , 你知道蜂蜜的食用方法吗,下面就来介绍蜂蜜南瓜羹的做饭,可以养胃助消化 。
蜂蜜南瓜羹
食疗功效:滋阴益胃、润肠通便
营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁、锌 适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:积食腹胀、脾胃虚弱、气滞及湿热体质者
所需材料
主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、盐
做法
1南瓜去皮,洗净切块;粳米洗净,泡发备用;葵花籽去壳,留仁 。
2置锅于火上,放入粳米、南瓜、葵花籽,加水适量,大火煮至米粒开花,转小火煮成稠粥,再加入适量盐调味即可关火 。
3将粥稍温后,加入蜂蜜搅拌均匀即可 。
功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。葵花籽具有降低胆固醇、保护心血管健康、预防贫血、治疗失眠、增强记忆力、安定情绪、防止细胞衰老的功效 。蜂蜜和南瓜一起吃,可以有降脂降糖的作用,对于清热解毒养护肠胃有好处,还可以有提高体质的效果和作用,同时也可以有润肺补气血的效果,大家可以试试这样的食谱哦 。
蜂蜜南瓜羹大家都知道了吧,其实这样的保健酒具有很滋补的作用,不仅可以促进食欲,而且还可以有缓解消化不良的作用 , 润肠通便滋阴养胃助消化,对于增强体质啊 , 或者是抗衰有很好的功效和作用的哦 。
【蜂蜜南瓜羹——滋阴养胃帮助消化】
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