7、肉汤
肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多 。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用 。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富 。
8、蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质 ， 有助于消化和排泄 ， 能增加食欲 。西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘 。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴 。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜 。
产后禁忌有哪些
忌不刷牙
在怀孕期间，孕妇牙齿中的矿物质常常会补充不足，导致牙齿的坚固性变差 ， 孕妇在生产过后更加的要注意口腔的卫生，不能及时的清理口腔，口腔中的细菌就会不断的增多，孕妇吃完食物之后，食物残渣中的碳水化合物就会在人的口腔中发酵，导致形成龋齿 。
忌多吃味精
产妇在哺乳期间应当少吃味精，产妇摄入的味精会通过母乳进入到婴儿身体中，在味精中含有的谷氨酸钠会对婴儿造成严重的影响，致使婴儿出现缺锌的现象，同时还会造成婴儿智力的减退和发育迟缓的后果 。
结语：女人在生完孩子之后身材是会发生变化的，所以需要时间来恢复身材，那么女人恢复身材的方法有哪些呢？吃什么食物有助于恢复身材呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望对大家有用哦！
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