文章插图
不少孕妈妈发现自己时常出现丢三落四、提笔忘字、记性越来越差等现象 ， 禁不住怀疑，难道真的是“一孕傻三年”？
之所以出现这种现象，其实并不奇怪 。首先 ， 孕产期孕妇体内激素如同过山车般变化，很多妈妈在孕期及孩子出生后，精神会比平时略紧张一些，晚上休息也比平时差 ， 没有充分的睡眠就会影响记忆力;其次，在心理层面，妈妈要面对照顾子女、家庭和工作的多重任务，精力分散，对原来的事情关注力下降 。不过，当新妈妈逐渐适应了这个新角色 ， “孕傻”的症状会得到改善或消失 。
【母婴健康 一孕傻三年是真的吗】那么，有什么好方法能减少“孕傻”的发生呢？1.多吃坚果类的健脑食物 ， 对妈妈改善记忆力、促进宝宝脑部发育都有一定作用 。2.提高睡眠质量 。睡前听些轻音乐，用温水泡脚，可以缓解肌肉紧张，减少压力，对胎儿也有好处 。3.适当运动 。每天多走走、晒晒太阳，不仅能让妈妈放松，也有助于自然分娩 。4.有意识地多用脑 。大脑与其他器官一样，用进废退 。做完月子后，不要整天围着孩子转 。抽出一定的时间来看看书、读读报，强迫自己用脑 。如爱烹调的妈妈可有意识地背背菜谱，有写日记习惯的可以写写宝宝日记，把儿歌、故事背下来再唱(讲)给孩子听 。5.按摩健脑 。方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次 。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶 ， 从上而下，由下而上做直线按摩12次 。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转按压，先顺时针转，后逆时针转，各12次 。早晚各一次，经常坚持，可达到养神健脑的效果 。
推荐阅读
- 什么的那一刻 什么的那一刻填空
- 楼道堆放杂物96119管吗
- 榴莲的营养价值有哪些？榴莲的功效与作用
- 数据库管理服务器 数据库服务器企业怎么
- 如何在冒险岛双刀主服务器中成为高手？ 冒险岛双刀主服务器怎么搞
- 简单的委托贷款合同范本
- 农村养老保险不满15年，还能补缴吗？一次补缴9万能领多少钱？
- 艾灸后吹空调如何补救
- 西湖龙井茶明前茶和雨前茶哪个好