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科学研究证明母乳喂养是最适合宝宝的 ， 喝母乳长大的宝宝抵抗力更强，更不容易生病 。但是因为体质问题不是每个新妈妈都奶水充足，那么回奶的最好方法有哪些呢？我们就来看看吧 。
回奶的最好方法
如果在回奶期间，宝宝对母乳依赖很强 ， 快速回奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起 ， 突然回奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法 。逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无 。
开始回奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶 。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他 。
大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯 。宝宝白天活动量很大 ， 不喂奶还比较容易 。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶 。这时候，需要爸爸或家人的积极配合，宝宝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿 。
宝宝见不到妈妈 ， 刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡着了 。回奶刚开始会折腾几天，直到宝宝一次比一次闹的程度轻，直到有一天 ， 宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了 ， 半夜里也不醒了 。逐渐这样之后，妈妈们也就可以顺利地度过回奶期了 。
回奶的食物有哪些
相信妈妈们在回奶的时候都会想找对自己回奶帮助最好的食物 。一般情况下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的 。
另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西 。而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止 。
最后有几个注意事项是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤 。清淡饮食 。
不过其实回奶跟减肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理，有的妈妈回奶食物一吃也许就可以帮助快速回奶 。而有些妈妈可能就不能得到一样的效果 。所以对于母乳本身就少的妈妈来说 ， 吃了回奶食品 ， 回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多 。
回奶的药物有哪些
有的妈妈可能因为工作需要，或者其他原因而需要回奶 ， 但是却不得要领，回奶效果不好 。其实给宝宝断奶后，回奶的确是让妈妈们一个很头疼的问题，肿胀疼痛不说，宝宝还一老哭着要吃奶 ， 心理和身体都是个挑战，看着宝宝哭或者自己疼痛难受的时候 。那么妈妈们想要加快回奶听说回奶药能帮助有效回奶，那么回奶药有哪些呢？下面就一起来看看一些效果颇佳的回奶药吧 。
1、口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g ， 加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换 ， 每日3—4次 。
【回奶的最好方法 聪明妈妈吃这物】2、口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚 ， 每次5mg，每日3次，连服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg ， 每日2次，连续注射3—5日 。
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