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人流后吃什么补 女人流产后吃这些大补( 二 )

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功效：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经 ， 具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 。嫩豆腐蛋白质含量非常高，热量很少，可以保护肝脏，促进机体代谢 ， 增加免疫力并且有解毒作用 。
流产后可以喝鸡汤
大家都知道 ， 孕妇流产后会有气血不足的情况，所以应多吃些补气补血的食物，鸡汤就是很好的选择，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气补血的作用 。如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意食材组合 ， 补气血的功效会更强 。
推荐阿胶乌鸡汤
材料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片 。
做法
1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核 ， 桂圆洗净 。
2.锅内烧开水 ， 放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净 。
3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内 。
4.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时 。
5.炖好后加入适量的盐调味即可食用 。
流产后可以喝骨头汤
骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力，也利于伤口的愈合 。
推荐大骨汤
材料：猪大骨头、醋适量 。
做法
1.炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温 。
2.在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内 。
3.炖上两三个小时，汤就做好了 。(不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固 ， 影响汤的鲜美 。)
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道人流后吃什么补了呢？您是不是也已经知道流产吃什么补身体了呢？小编希望您可以把今天学到的有关女性流产食谱大全的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦 。

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