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睡前1-2个小时服用酸枣仁比较好 。
【睡前几个小时喝酸枣仁】 酸枣仁具有镇静催眠和抗焦虑的作用，日常生活中 ， 酸枣仁是中医会用来治疗失眠的中药材，服用酸枣仁具有养心安神、敛汗、润肠通便的功效，很适合睡眠质量不佳或者睡不着的时候饮用，不过如果是睡前喝的话很容易出现夜尿的情况，反而会影响睡眠质量 ， 因此，一般是在睡前1-2个小时服用酸枣仁泡的水 。
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