黑糖含有大量的铁质，可补血 。若女性生理期心情烦躁，喝玫瑰黑糖，可降低烦躁感 。黑糖营养价值高 ， 对消除疲劳、保持体力也极有帮助 。因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质 ， 女性生理期可补充铁质 。
【痛经怎么办？黑糖让你无痛度过月经期】经期可以喝黑糖水吗？
女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒 。黑糖水对妇女月经顺畅有帮助 。喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量 ， 活络气血，加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮 ， 补中气、补血养肝（依中医观点，子宫正是走肝经），温筋通络效果会更好 。
若是怕吃甜食易胖的人 ， 只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果 。
黑糖可以治痛经吗
许多女性习惯在生理期来时喝黑糖姜汤，的确 ， 黑糖里面的铁含量很高，可以弥补经血的流失，黑糖还含有许多钙质可以稳定情绪和缓解疼痛，姜汤温热的刺激也有助于排血和止痛的效果，但是，这只适用于虚寒型的体质 。
热性的痛经，吃黑糖反而易让子宫发炎，喝再多的老姜熬黑糖也不会有效果，反而会造成子宫过度发炎而受伤 ， 留下后遗症 。
喝黑糖水的好处
调理月经
黑糖水可让身体温暖，增加能量 ， 活络气血，加快血液循环，月经也会排的较为顺畅 。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的黑糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯 ， 持续一星期即可有效改善 。
补充能量
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些黑糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宮的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用 。
温补作用
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童 ， 平日可适量饮用黑糖水 。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用黑糖姜汤祛寒 。对老年体弱，特別是大病初愈的人，黑糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些黑糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目 。
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