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孕妇能吃枸杞么 孕妇吃枸杞对身体好( 二 )

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适合孕妇枸杞食谱
1、枸杞子天冬羹
材料：枸杞子、天冬各20克，雪耳25克，鸡蛋2只、冰糖、蜂蜜各适量，猪油少许 。
做法：各药食材浸泡、洗净 。天冬浸软后切薄片浸于蜂蜜;雪耳撕小朵，在镬中加水1000毫升(4碗量)，下雪耳滚沸后下少许猪油改文火熬40分钟 ， 下冰糖;再下枸杞子、天冬，再下蛋清，煮至熟便可 。为3-4人用 。
2、鲜人参枸杞子煲嫩母鸡
【孕妇能吃枸杞么 孕妇吃枸杞对身体好】材料：鲜人参1支、枸杞子20克(中药店均有售)，冬菇30克 ， 嫩母鸡半只，猪瘦肉150克 。
做法：各物分别洗净 。杞子、冬菇浸泡;嫩母鸡去尾部、脏杂 。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可 。为3-4人用 。
3、枸杞冰糖雪梨
材料：发好的雪蛤100克、枸杞子20粒、西洋参15-20克、冰糖75克 。
做法：将雪蛤挑出杂质;枸杞子、西洋参浸泡、洗净 。一起与冰糖放入炖盅内，加入热开水500毫升(约2碗量)，加盖隔水炖约40分钟便可，为1-2人量 。
4、枸杞子滚猪肝汤
功效：滋阴养肝养血补肾
材料：枸杞子25-30克，猪肝150-200克 ， 姜丝适量 。
做法：枸杞子稍浸泡;猪肝洗净，切薄片 ， 用生粉、生油、生抽各少许拌腌片刻;在锅里加入清水1250毫升(约5碗量)，下姜丝和枸杞子 ， 大火滚沸改小火，滚约10分钟后，下猪肝，滚至刚熟，下盐和少许麻油便可 。
分量：3-4人量
5、枸杞子菠菜汤
功效：清热滋阴养肝明目
材料：枸杞子25-30克，菠菜500克，姜丝适量 。
做法：枸杞子稍浸泡;菠菜洗净;在锅里加入清水1000毫升(约4碗量) ， 下姜丝和枸杞子，大火滚沸改小火，滚约10分钟后，下菠菜，滚至刚熟 ， 下盐和少许麻油便可 。
分量：3-4人量
结语：枸杞的功效很不错，孕妇适当的吃一些枸杞不仅仅可以促进宝宝的身体发育，对于宝宝的眼睛也非常有好处！孕妇的饮食禁忌是非常多的，如果一个不注意 ， 就会对宝宝产生影响！所以孕妇要健康饮食！

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