但需要注意的是，葵花籽仁作为一种坚果，其富含的油脂与能量也较多 ， 同时葵花籽仁炒熟后性燥热，吃多以后不但会造成能量摄入过多，还有可能导致上火 。因此，葵花籽仁的食量应当控制在每天一小把 ， 即30克左右 。
孕妇不能吃的零食
冷饮
各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等 ， 主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻 。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产 ， 怀孕后期容易引起早产 。
膨化食品
膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养 。
太甜食品
巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育 ， 造成巨大儿 。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲，甜食 ， 更是雷区 。
街头食品
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品 。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道 。对于孕妈咪来说 ， 烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁 。
街头小贩制作的低成本酸辣粉，更是含有明矾，其在水溶液中游离出大量易被人体吸收的铝离子 。世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，铝会影响人的思维能力，过量的铝会损害人的脑神经 。孕妈最好不要吃油条、薄脆等，也不要用铝锅炒菜、铝壶烧水 。
高盐食品
成人每天对盐的需求量大约在6克，长期食用过咸食物会引起高血压、动脉硬化等症，影响血液循环 。盐分的摄入对于孕妈咪特别关键，医生通常建议孕期处于寡味状态，孕妈咪摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压 。
日常生活中，不要忽略无形中的盐 ， 比如坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”“椒盐核桃仁” ， 再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样 。所以，孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表 ， 尽量避免盐分的过多摄入 。
含铅食品
如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的铅 。铅对大脑细胞的危害相当大，孕妈妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康 ， 还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生几率增高 。
过氧脂质食品
如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等 。这些食物大多都在100℃以上的油中煎炸过，在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质，摄取过氧脂质超量会损伤人体内的某些代谢酶系统，影响大脑的健康 。
孕妇可以吃话梅吗
话梅是用芒种后采摘的黄熟梅子，俗称黄梅制作而成 。经过多道工序之后 ， 黄梅才能变身成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅 。干话梅不仅是一种开胃零食，还有很多不为人知的功效 ， 而且如果贮藏得好得话它可保存数年而不变质 。作为人们聊天聚会、茶余饭后不可缺少的零食，话梅受喜爱的程度自然不用多说 。一些孕妇也爱吃话梅，但是有人担心话梅会不会对孕妇有刺激？孕妇可以吃话梅吗？显然是可以的 。孕妇不仅可以吃，而且话梅对孕妇也是不错的零食 。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道孕妇到底能不能吃葵花籽了呢？您是不是也已经知道葵花籽的功效与作用了呢？小编希望您可以把今天学到的有关孕妇不能吃什么零食的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么 ， 赶快一起来学习一下哦 。
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