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生过孩子的人都知道，在怀孕期间胃口是非常好的，看到什么想吃什么，但是作为孕妇是有禁忌的，那您知道油桃孕妇能吃吗吗？您知道孕妇吃桃子的好处是什么吗？不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关适合孕妇的油桃食谱的知识，感兴趣的您赶快来看看啊 。
油桃孕妇能吃吗？
油桃营养丰富，含有多种人们需要的营养素 。孕妇吃油桃可以补充身体所需的营养素，特别是维生素C 。
一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需 。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要 。
另外，油桃还有养阴生津、补益气血的功效，其含铁量也较高，所以，孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分 ， 对自己和胎儿的健康都有好处哦 。
不过需要注意的是，孕妇一次不要吃太多油桃，一次一两个即可 ， 不要在空腹下食用 。
怀孕吃油桃的注意事项
1、油桃虽好吃，但不可多食 。常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处 ， 一次吃一个即可 。
2、多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易声疮的人，胃肠功能不良的孕妇均不宜多吃油桃 。
3、要吃新鲜的油桃，油桃不宜储藏 ， 孕妇更要注意保证食物的新鲜 。
4、未成熟的油桃不能吃 ， 否则会腹胀或生疖痈 。李时珍曾说：生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。
5、烂桃切不可食用 。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃 。
6、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止 。尤其是孕妇，更不要食用 。
7、油桃忌与甲鱼同食 。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象 。
适合孕妇的油桃食谱
【油桃孕妇能吃吗 孕妇如何正确吃油桃】油桃沙拉
食谱原料：油桃6只，水750毫升，糖350克，丁香花蕾6粒 ， 小豆蔻6克 。
制作方法
1、用糖 ， 丁香花蕾 ， 小豆蔻和水制成糖水，煮沸加盖，浸泡十分钟 。
2、将油桃去皮，保留圆形 ， 浸渍在热糖水中 。
3、然后取出，切片，将核挖去 。
4、装在汤盆内，浇上卤汁，把油桃包裹起来 。
莲子油桃番茄汤
食谱原料：已经去芯的莲子150克、油桃2个、番茄沙司50克、清水1000克 。
制作方法
1、莲子提前用清水泡一夜 。
2、油桃去核切块备用 。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸 。文火煲30分钟 。
3、加入油桃煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了 。
孕妇吃桃子的好处
1、防止贫血、预防便秘
桃的营养价值比较高 ， 含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分 。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘 。
2、治疗肺病
桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物 。
3、补充维生素
桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂 。
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