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孕妇吃什么水果好 怀孕吃什么水果( 二 )

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杨桃
杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分 ， 能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。
同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖 。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富 ， 且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳 。
适合孕妇的水果食谱
水果小圆子
材料：糯米粉，各种水果，藕粉一包 。
做法
1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团，搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆) 。
【孕妇吃什么水果好 怀孕吃什么水果】2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁 。藕粉用凉水调开成藕粉水备用 。
3、锅中放水煮开，放入小圆子用勺子顺一方向推开，避免粘锅 。煮至浮起即是熟了 。加两勺白糖化开 。
4、让锅中保持滚开状态，把藕粉水呈细线型倒入锅中，边倒边搅拌，至全部倒完，推匀关火 。
5、稍稍放凉，装入碗中，撒上各色水果丁拌匀即可食用 。对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
水果羹
材料：苹果，梨，橙子，木瓜，猕猴桃，香蕉 ， 桂圆，葡萄干，冰糖 ， 藕粉1小袋(30克) 。
做法
1、水果洗净，去皮 ， 切成2CM大小的块状小丁 ， 藕粉加入一汤匙凉白开水，稀释开 。
2、锅中水烧热后，加入适量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸腾后，把糊状的藕粉倒入锅中，边煮边搅拌，至藕粉变色(约1分钟)，倒入所有的水果丁，关火 ， 撒上葡萄干即可 。
水果塔
材料：奶油61克，糖粉31克，盐1克，鸡蛋20克，高粉78克，低粉20克，奶粉2克，泡打粉0.3克，各种水果 。
做法
1、将糖粉倒入黄油中 ， 打发至发白 。
2、分3次加入蛋液进行搅拌均匀 。
3、筛入粉类，揉成团，放入冰箱冷藏20分钟 。
4、取一小块面团 ， 放入模具中，均匀的压开来 。
5、放入180度的烤箱烘烤15分钟 。冷却后，挤入鲜奶油 。
6、把水果切成丁放在上面即可 。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道孕妇吃什么水果好了呢？您是不是也已经知道适合孕妇的水果食谱了呢？小编希望您可以把今天学到的有关孕妇食谱有哪些的知识分享给您身边的小伙伴们哦 ， 还等什么，赶快一起来学习一下哦 。

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