每天游泳500米能起什么作用

【每天游泳500米能起什么作用】

每天游泳500米能起什么作用

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1、强身健体:游泳作为一项有氧运动,心肺负荷较大,运动中的每一次吸气和呼气都能够增强心脏和肺部的收缩舒张力,加快身体的血液循环 , 加强身体对环境温度变化的调节能力,每天游泳500米长期坚持下来有强身健体、增强身体免疫力的作用 。
2、塑造体形:游泳是一项全身性的运动,在游泳的过程中几乎全身的肌肉都会被利用起来 , 而且水中的密度和传热速度都比空气大,所以在水中会消耗更多的热量,长期坚持每天游泳500米能够起到塑造体形的作用 。

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