莴笋属于常见的一种蔬菜 ， 在平时我们很多人都会喜欢吃莴笋，这样对我们健康是有一定帮助的 ， 可以起到一个很强的滋补作用，而且经过烹饪之后的味道也是不错的，那么既然莴笋不错，具体莴笋的适宜人群都有哪些，下面就让我们一起看看吧 。
吃莴笋对我们健康是非常有好处的 ， 首先一般认为，莴笋适宜小便不通畅、尿血及水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱症、高血压、心律不齐、失眠患者食用，这些人群吃莴笋是非常健康的，可以很好的促进我们健康，同时因为莴笋中含有的矿物质能够很好的调节人体内的消化功能，使得上述症状得到缓解 。另外，妇女产后缺奶或乳汁不通也宜食用;酒后食用可解酒;儿童少年生长发育期时食用更佳，可以很好的促进我们的生长发育 。
【莴笋的适宜人群都有哪些】所以我们能够发现，莴笋对于大部分的人来说还是非常适合食用的 ， 而且其作用功效也是可见一斑，是可以吃莴笋来促进健康的 。不过任何好的食材也会有其不好的一面，对于莴笋来说也是同样如此的，特别是对于多动症儿童，患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏的人群来说都是不适合吃莴笋的 。一般人也不宜过量或是经常食用莴笋，否则会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾 。若多食莴笋引起夜盲和眼疾只需停食莴笋，几天后就会好转，所以吃莴笋的时候必须要注意这些细节才行 。
吃莴笋对我们健康是有一定好处的，可以起到一个不错的滋补作用，而且我们吃莴笋对大多数人来说都是很适合吃的，常吃莴笋健康也很好的补充营养 ， 这样对我们健康是有好处的，同时还可以很好的增强身体素质，是我们在平时可以多吃的蔬菜 。
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