“健康的身体离不开健康的饮食”，如果我们投其所好，吃对食物，则会对身体大有好处 。以下为读者介绍补肾、养肝、健胃、护眼和大脑益智的各种食物 。下面来聊聊身体的各个部位都有什么“口味”
一、大脑：圆白菜
【身体器官也挑食 保健要投其所好】西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆 。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40% 。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉 。即使做熟，也不宜加热过久 ， 以免有效成分被破坏 。?
二、眼睛：鸡蛋
蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老 。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效 。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好 。
三、鼻子：葵花子
?葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一 。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎 。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用 。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46% 。
四、牙齿：猕猴桃?
不少牙龈出血源于维生素C缺乏 。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者 。意大利研究人员发现 ， 如患有牙周疾?。?饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解 ， 还可使患口腔癌的风险降低50% 。?
五、**：菜花?
新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶 。北方菜花颜色白、花球紧实 。而南方菜花泛黄发绿 ， 更松散 。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好 。
六、肠胃：豆豉?
高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能 。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能 。所以，做菜不妨加点豆豉 。
七、肌肉和关节：橄榄油
其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物，可以保护肌肉和关节不受破坏 。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员张坚建议，多酚类物质高温下易被破坏 ， 所以，用橄榄油凉拌菜更能保持其营养 。
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