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推荐食谱：冬瓜荷叶茶、红豆薏米茶、芡实茯苓茶等 ， 也可以将这些食材混搭泡水饮用 ， 或者熬粥食用 。
冬瓜：冬瓜性凉 ， 味甘、淡，入肺经、大肠经、膀胱经等，具有清热利水、生津除烦等功效 。
红豆：红豆性平 ， 味甘、酸，入心经、小肠，有健脾利水的功效 。
薏米：薏米性甘、微寒、无毒，归脾经、肺经、胃经，有健脾利水等功效 。
芡实：芡实味甘、涩 ， 性平，归脾、肾经 ， 有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的效果 。
【伏天去湿气喝什么茶】 茯苓：茯苓味甘、淡 ， 性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿 ， 健脾，宁心等养生功效 。
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