中国人历来就有饮茶习惯 ， 饮茶不仅能解渴 ， 并能起到一定的保健作用 。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎 ， 在此介绍几款保健茶的做法 。枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效 。
菊花茶菊花有清肝明目作用 ， 对眼睛劳损、高血压等均有一定作用 。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效 。冲泡时加少许蜂蜜 ， 口感更好 。
便秘者不宜饮用 。
【几款养生保健茶推荐】腊梅花茶腊梅花清肝明目、疏利咽喉 ， 常饮用可治疗口臭等症 。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵 ， 沸水冲泡饮用即可 。
金银花茶花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮 。
苹果茶苹果茶对医治头痛有神奇之疗效 。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效 。
柠檬茶这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡 。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦 。饭前饭后均可，不伤肠胃 。
甘草茶甘草10g，茶叶5g，食盐8g，配水1000ml ， 按此比例 ， 先将水烧开 ， 再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治风火咳嗽等症 。
荷叶甘草茶鲜荷叶100g，甘草5g ， 配水1000ml，按此比例 ， 先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服 。有清热解暑、利尿止渴之保健功能 。
薄荷甘草茶鲜薄荷叶10余片 ， 甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服 。有解热消暑，清凉解毒、发汗解表之功;对头痛目赤，咽喉肿痛、风热感冒等症，疗效甚佳 。
荸荠茅根茶鲜荸荠100g、洗净切碎;鲜茅根100g，配水1000ml ， 按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服 。具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能 。
陈皮姜茶陈皮20g ， 生姜片10g ， 甘草5g，茶叶5g，配水1000ml，按此比例 ， 先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右 ， 去渣饮服 。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。
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