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【考生如何度过考研心理震荡期，考研备考心态崩了】距考试不足百日 各种信息密集出炉加剧紧张情绪———
自9月份以来，一系列考研政策密集出炉，也相应地带来了考生们心理上的一些不适 。对此有关专家指出，这一特殊时期也被称作是“心理震荡期” ， 考生在心理上如不能积极应对和有效处理的话，会表现出各种消极特征 。对此 ， 采访人员采访了有关的考研专家，以期帮助考生掌握渡过这段特殊时期的“灵丹妙药” 。
“药方”一
应对考研时间提前 调整复习进度
从当前已公布的考研信息来看，让考生感觉最为措手不及的是考研时间的提前：根据教育部公布的招生简章，2013年研究生入学考试的初试时间比预计的提前了半个月，时间提前使得复习时间一下子变得很紧张，打乱了原先的计划 。
对此，北京新东方在线考研项目总监甘源指出：“首先要做的就是调整复习的节奏，在已有进度的基础上提高效率，合并复习步骤，抓大放?。灰啦诿恳桓鱿附? ，在考前计划出尽量多的富余时间 ， 以备查缺补漏，建立更为安全的心理防线 。初试时间提前导致复习紧张，但这对所有考生都是公平的 ， 此时更考验考生的学习效率如何 。最后在时间比较紧的情况下，考生也可以‘借力’网课辅导，它可以最大程度的帮考生节省时间 ， 而且不受上课时间及地点的限制 。”
“药方”二
反思上阶段的复习 迅速采取行动
“现在很多考生焦躁、压力大，很大一部分原因是之前制定的计划没有完成 ， 心里没底担心自己复习不完 。这就是一个循环：越是担心浪费了时间没有复习，越是没复习越是担心”，对此新航道教育机构专家张建宇建议，“现阶段考生应该认真反思自己之前制定的复习计划完成了多少，有多少还没有完成，尽快把没有完成的补上，这需要考生对自己的复习过程有一个高度的把控能力 。一味地担心、忧愁并不能解决问题 ， 只会浪费更多宝贵的时间 。”
“药方”三
第一时间了解信息 学会筛选
随着考研信息的陆续发布，进入“心理震荡期”的考生会越来越多，其中很大部分的原因在于担心复习不完，知识点掌握的不全面 ， 对考试内容心里没谱等等 。还有一个重要原因被忽略，就是信息过多导致的信息焦虑 。
“考生要避免成为考研信息的奴隶”，新东方在线考研项目总监甘源表示，“各类信息中有官方的也有非官方的 ， 有权威发布的也有纯个人主观感受的，多数考生因缺乏对考研整体形势的分析能力，往往信息越多越无法决策，越是痛苦和急躁”，甘源总监提醒广大考生，“考研是一个不停与各种干扰做斗争的过程，这之中既不能对外界信息不闻不问 ， 又不能过于关注非考试信息，要始终把注意力集中在书本和听课上 。所以找到权威信息渠道，只关注经过系统整理、编辑并有着充分理由的信息，对考生来说至关重要 。以新东方在线的各类考研专题为例，就集合了最权威的资讯和视频，直击变化、分析条理 ， 对考生有参考作用 。”
“药方”四：
坚定考研信心 坚持复习到最后
跨考教育集团CEO张爱志提醒广大学生们：“要坚持，每年看上去报考的人很多，但真正上考场的就减少了很多，而能把两天都坚持下来的就更少了 。在剩下不到100天的时间里 ， 每一天的坚持都至关重要 。不仅要坚持复习计划不变，还要坚持原来的心态和决心不变 。”
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