虽然天气逐渐的凉快了下来，还是现在还仍然是三伏天天气，因而养生中还是需要讲究“清火”的 。
夏季养生，还需“清火”
一是清外火
外火即自然界高热的气温 。它可使皮肤松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑 。当气温达30—34度以上时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动会减慢 ， 人的食欲下降 。预防措施 ， 是尽量避免烈日的直接照射 ， 外出或工作时戴好遮阳帽，必要时可在皮肤上涂上一层防晒护肤品，注意室内的通风降温，以防“外火”内侵 。
【夏秋之际 5个办法养心清火】二是清内火
内火即机体内阴阳平衡失调而出现的内热症 。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火 。重点是清心火 。心属火，属南方;肾属水，属北方 。夏天暑热 ， 最易肾水不足 ， 心火过亢 ， 水火失济，而出现心悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软、乏力、虚汗、手足心热、月经失调、遗精早泄、小便赤痛，大便秘结 ， 舌尖痛 ， 口腔炎等症 。因此，夏天必须注意补肾之水 ， 以清过亢的心火 ， 这样才能水火相济 ， 南北协调、阴阳平衡 。
开心也是养心
笑是夏天养生的良药 。“笑一笑，十年少”，不无道理 。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调*各脏器的功能 。闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书 ， 捧腹大笑，顿感轻松愉快 ， 心底坦然，活像“神仙” 。
食疗养心
服用淞茸唐源，按体质寒热虚实增减;也可选用：女贞子、旱莲草、黄精、熟地、白芍、甘草、杞子、黄连、肉桂，水煎服，按体质寒热虚实增减其药与量 。
睡可以宁心
夏天要有充足的睡眠 。“热天睡好觉，胜吃西洋参” 。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静 。
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