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心理专家指出，提高挫折承受力 ， 更加自主地承担自己的行为后果才能有效排遣郁闷情绪
大四学生小王 ， 昨晚辗转反侧，一夜没睡 。“还不是因为考研和找工作的事，搞得压力太大！上网去解闷，可从虚拟的网络游戏世界回到现实中后，却发现自己更郁闷 。”小王苦恼地对采访人员说 。
【大学校园“郁闷”大流行，大学校园女同流行】小王最近知道了自己的考研成绩，但分数线迟迟没出来 。他判断自己可能差几分 ， 不过，也许还有一线希望，这不上不下的，让他坐立不安 。“考研的同学越来越多，听大家评价，今年的外语不是很难，可对于我来说，恰恰是外语拉了后腿 。”小王嘟囔着 。
这边能否读研前途未卜，那边亲戚已经帮忙联系到了一家不错的工作单位，在同学看来，小王的造化不错，可小王心里为此郁闷：“我妈没工作，家里经济条件不是很好，供我念书不容易 。读了大学，却不能靠自己的力量找到一份好工作，还需要亲戚帮忙托关系，而且，爸妈可能还要为此再花上一笔数目不小的银子 ， 惭愧啊 。我也还在犹豫———是誓将考研进行到底呢？还是抓住这个工作机会先上班？”
“郁闷?。闭?个字简直就成了他的口头禅 。
大三学生小李，虽然还没有面临就业与考研的压力，也经常把“郁闷”挂在嘴边 。“有时候必须去操场上奔跑，否则会窒息”，小李说 ， “系里风气很不好，谁优秀大家就‘灭’谁，所以，我在报名参加君政学者评选的时候 ， 都没敢和宿舍里的人说 ， 真怕节外生枝” 。
对学校里的一些“怪现象”看不惯 ， 是小李郁闷的主要原因 。2003年下半年，小李所在的院系要发展一批预备党员，他们班长名列其中 。“平日里 ， 班长尽职尽责，任劳任怨 ， 成绩又好 ， 可公示期间，竟有人跑到系里说他‘待人不够真诚’，班长入党的事情就此泡了汤”，小李告诉采访人员，每年评奖学金的时候 ， 也总会出现这样的怪事，一些各方面都很优秀的同学往往会遭到部分同学的不公正评价 ， 最终只能与奖学金擦肩而过 。小李告诉采访人员，“在校园网上流行的一句话就是‘我好郁闷啊’” 。
应该说，“郁闷”一词在大学校园里已经流行很久了 。清华大学教育研究所应用心理学教授樊富珉告诉采访人员，6年前，她在一个学生讨论小组上第一次听到这个词 ， 当时还“挺当回事儿的”，后来，这个词渐渐成了很多学生的口头禅 。曾有媒体进行过一项高校流行语调查 ， “郁闷”以55．2％的投票率高居榜首，日前，吉林省某高校一位老师告诉采访人员 ， 他走访本校12个班级后发现，有80％以上的学生声称“郁闷” 。
大学校园内的“郁闷之风”毫无停歇之势，和学生们聊起“郁闷”这个话题，大家总有很多话说 。采访人员发现 ， 大一学生多为“现实中的大学与想像中的象牙塔不一样”、“在中学是尖子生，到了大学成为普通一员”、“丧失了学习动力和人生目标”而郁闷，大二学生多为“敏感的校园人际关系”、“院系部分不正之风”，以及“校园内部贫富差距显露的社会不公”而郁闷，大三和大四学生则开始因为“考研、就业与恋爱带来的一系列问题”而郁闷 。
“郁闷是一种笼统的心理亚健康情绪的反映”，中国大学生心理咨询专业委员会委员沈健教授说 。去年，吉林省教育厅大学生心理健康课题组在省内15所高校发放了3000余份抽样问卷调查，结果显示，大学生中“有心理问题或需要引起关注的”人数占到了总体的46．7％ 。作为该课题组担纲者之一，沈健告诉采访人员，调查表明，大学生心理问题主要表现在强迫倾向、抑郁、敌意、人际敏感、偏执、焦虑等方面 ， “而这些都会导致郁闷情绪的产生” 。
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