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每天吃枣的好处有哪些 每天吃枣真的好吗

红枣睿知


每天吃枣的好处有哪些 每天吃枣真的好吗

文章插图
很多人在熬汤的还是总是喜欢放一些红枣在汤中，不仅能让汤变得更加鲜甜，而且还能增加营养，其实很多人都喜欢吃枣，枣的营养价值非常高，经常听到有人说每天三个枣 ， 养生效果好，那每天吃枣的好处有哪些？每天吃枣真的好吗？
每天吃枣的好处
红枣高维生素C滋补养身
红枣有含有维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素，磷、钾、镁、钙、铁等矿物质，以及谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种胺基酸，还有苹果酸、酒后酸等有机酸 。
黑枣铁质丰富改善贫血、肝功能
黑枣性味甘温，能滋补肝肾、润燥生津，且富含维生素C，钙质、铁质含量尤其丰富，也是具有药性的食物，可以补血、补气，有助改善贫血、疲劳、失眠 ， 以及提升肝功能的功效 。
黄耆双枣排骨汤补气、补血
除了新鲜吃红枣、黑枣药学；还可以将其做成药膳食补：
黄耆双枣排骨汤
材料：排骨半斤、黄耆、麦门冬各15钱，以及红枣、黑枣共20颗 。
做法：首先将排骨川烫去除血水，加水6至8杯，放入电锅中，外锅加1杯水，待电锅跳起即可，适合日常补气血食用 。
红枣的功效作用
【每天吃枣的好处有哪些 每天吃枣真的好吗】1.补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克 ， 去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
2.润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量 。将水发木耳去杂质洗净，切成小块 。红枣去核 ， 一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用 。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用 ， 配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强 。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性 。
3.令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用 。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
4.保健防病
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量 ， 煮至浓稠时 ， 放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润 ， 起到保健防病的作用 。
5.使皮肤滋润嫩滑、光洁白净
红枣20克 ， 薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只 ， 煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之 。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效 。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
另外 ， 红枣还有抗过敏，抗癌，治低血压 ， 护肝的作用 。
6.红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣 ， 都能加快入睡 。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂 ， 加适量水用文火煎 ， 过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升 ， 每日2次，连续服完 ， 可防治失眠 。
7.驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗干净 ， 用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰?。?并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。

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