锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

睡前美容 3个小习惯让你永葆年轻

睿知

永葆青春是每个女性的毕生追求，当然 ， 人的衰老是不可逆的规律，但我们仍有办法通过调理和保养让年轻停留得久一点再久一点 。睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯 ， 可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰 。
好习惯一：做些放松运动
【睡前美容 3个小习惯让你永葆年轻】睡前不妨做一些放松运动，像一些网上说可以瘦腿塑形的动作，如腿靠墙、空中踩单车等都可以，能帮助你放松身心 。
好习惯二：手指按摩头皮
头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以帮助疏通大脑的血液 ， 使脑部得到充足的氧份 。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效 。
首先用木梳或者牛骨梳把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中 。然后用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶 。如此反复30次以上 ， 感到头皮稍稍发麻为止 。
好习惯三：泡脚
睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处，特别是有手脚冰凉问题的女性 ， 睡前泡脚可以让你睡得更好 。
特别要说明的是 ， 可以在泡脚的水中加入中草药 ， 因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分 。

    推荐阅读


    上一篇：男性尿酸达到多少痛风

    下一篇：2023年退休人员的养老金真的调整了吗？60周岁以上的老人可以领取养老金吗？