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一忌久坐，久坐伤肉 。
坐可消除疲劳，但久坐易使肌肉衰退与萎缩 。老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质 。
二忌久立 ， 久立伤骨 。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病 。
三忌久视，久视伤血 。
人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩的感觉 。因此老年人每天看报或看电视应控制在1至2小时以内，不宜时间过长 。
四忌久睡，久睡伤气 。
科学的睡眠对老年健康有益，久睡则易使身体软弱 。老年人睡眠应顺应四时，春夏季晚睡早起，秋季早卧早起，冬季则应早卧晚起 。
五忌久静，久静伤神 。
【老年人保健的五大禁忌包括 老年人保健的五大禁忌】过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振、性情孤僻，从而丧失生活信心、导致健康状况下降 。而优美的音乐能使人轻松愉快、精神焕发 。因此，老年人应有适当的良性声音刺激，以增进身心健康 。
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