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在人生最后一程难免会碰到一些意外 ， 假若能以平和心态对待之，完全可以从容度过难关，幸福安度晚年 。故判断一个人幸福与否，不是看他退休前职务高低 ， 也不是看他退休后住房的大小与财富的多寡 。幸福既不是一个空洞概念，或一个具体数据，而是一种实实在在的自我觉得 。这种感觉来自于身体无疾?。枷胛薷旱＃罟贸涫?，精神怡悦 。
在跟一位长者谈话的时候得知他的感悟，希望对各位读者有帮助 。
记得刚退休的年月又减肥，起初心里尚觉坦然，因为数十年的忙碌工作，一下子卸去肩上的重担，终于可以轻松一下了 。但没过多久，却日益感到退休后生活并不是想象中那么轻松愉快，反而觉得人生的意义和生存的价值也似乎随之黯淡下去了 。于是终日抱着消磨时光、打发日子的消极态度来应付漫长而又“短促”的退休生涯，颇感退休生活太寂寞、单调 。在这种灰色心理支配下，对人情世故特别敏感，一时非常难调整自身心态，曾一度吃不香、睡不甜，健康状态每况欲下 。
嗣后 ， 有幸拜读了《养生月刊》，细细体味其中文章，受益良多 ， 茅塞顿开 。于是便逐渐自我调节心态，才逐步适应了退休生活 。具体，则有如下感悟 。
平静心绪
退休之后，只需能平静心理状态 ， 而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感 。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急 ， 生活才会有新的内容和乐趣 。
平时生活
退休之后 ， 生活上不要搞特殊化，而要勤俭节省，不铺张浪费 。这既是做人的本分 ， 也是中国人的美德 。当然，每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同，不能强求一律 。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节省 ， 一味地追求物质享受 ， 终日过着穷奢极侈、醉生梦死的生活;或一味贪图安逸，不学无术，饱食终日，无所作为，又不愿意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命 。
平和心态
退休之后，门堪罗雀、车马稀少，恭维的人不见了 ， 失落感渐增 。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯 ， 好发牢骚，爱生闷气 。久而久之，必然影响健康 。假如能以平和心态看问题，从总体上讲，大部分退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的 。眼前亟需关注的并非待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切 。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的 。
陶冶情操
当前老年人大都比较重视锻炼身体，这固然可取 。但还应进一步重视心理健康 ， 注意陶冶情操，丰富精神生活，以确保身心健康 。
读书和旅游既是陶冶情操、丰富精神生活、自我锻炼和养生的最佳形式，又是老年人参与社会的重要 。
常言道，腹有诗书气自华 。书博采百家之灵气，荟萃历代文化之精华;书是人类智慧的结晶 。读书是智慧行为 ， 可引领人们走向知识的海洋 ， 在自我精神世界里，可以始终保持恬静、愉悦的心态 ， 由于开阔了眼界，生活也因之而充实 。而且，常读书能令人时时清醒，步步睿智，从平淡走上赋有诗意的人生 。
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