养生一定要根据气候的特点，中医常说“春夏养阳”，意思就是春夏的阳气最多，一个人可以通过借助阳气提高自己的身体素质，那么夏季应该如何养阳呢？
阳气是生命的动力和源泉 。幼儿到中年是阳气不断增加的过程，中年时阳气达到鼎盛 ， 之后阴气开始增加，阳气逐渐减弱 ， 人也随之衰老 。懂得正确的养生方法，可以最大限度地留住阳气，抵抗阴气，延长寿命 。
中医常说“春夏养阳”，春夏是阳气最多的时候，借助天之阳气，养*阳气 ， 可以起到事半功倍的作用 。
怎样借天之阳气呢?最重要也最简单的方法就是晒太阳 。太阳是我们自然界阳气的来源，当清晨金色的太阳徐徐升起时，我们应当出来抬起胳膊，把两个手心面对着太阳晒一晒，深呼吸，以养护我们的心肺 。第二个时间是中午 ， 尤其冬天的中午 ， 是晒太阳最宝贵的时间 。此时要把帽子脱掉，沐浴阳光时头顶的百会穴可以吸入阳气，养护脑海 。傍晚吃过晚饭后，也可以出来让晚霞的余晖再照耀我们一次 。这时可以双手半握拳，轻轻叩击后背(与肚脐相对)的命门，*先天的阳气就藏在里面 。在命门两旁差不多一拳的位置是肾俞穴，叩击命门和肾俞，再加上晒太阳，就可以在肾经值班时 ， 把最后一点天阳之气吸收到肾中 。
【夏季应该如何养阳 一天两次晒太阳】保养阳气还要求我们学会吃 。一般生长在南方的、向阳的、陆地的食物有养阳作用，比如陆地上的鸡，夏天成熟的向日葵、石榴、小麦、香蕉等，都是养护阳气的佳品 。此外，春天可以多吃些升阳气的韭菜、蒜苗，秋天吃些核桃、栗子、榛子、松子等坚果 。怕冷的女士可以常喝点当归生姜羊肉汤，男性则推荐枸杞山药牛肉汤、葱爆羊肉或栗子粥等，都能起到不错的养阳效果 。
另外一个重要方面是调整心态 。人的心态分为喜怒忧思悲惊恐，七情也分阴阳 。喜属阳，我们心态欢喜了，七情就给我们带来阳气;悲属阴，我们悲伤抑郁，就会损伤自己的阳气 。所以每天快乐地生活 ， 阳气也就自然充分 。
人到中年，体内免不了积存一些垃圾，所以在保护阳气的同时，还要学会祛除这些阴废 ， 达到延缓衰老的目的 。
老年人阴废增加，很容易积累痰湿，使脾胃功能减弱 ， 出现舌苔厚腻、食欲不佳、大便不成形等症状 。这时我们可以用红豆、绿豆、白扁豆等各种豆子熬粥喝，帮助祛除体内的湿气 。至于化痰排痰的饮食，则以萝卜为最好，杏仁、白菜其次 。
随着年龄增长 ， 血管的瘀阻也越发严重，常见的疾病有高血脂等 。饮食上可以多选择一些洋葱、大蒜、海带、豆浆、蘑菇、粗粮、薏米、燕麦等降脂食物 。血脂高者，每天补充少量三七粉(1～2克)，也可以帮助清扫血管 。
此外，老年人阴气增加，建议多做一些运动来“生阳”，锻炼方式以快走、广场舞为佳 。运动加上音乐，可以很好地调节情绪 。平日多参加社区活动、做志愿者等，帮助大家 ， 快乐自己，都是抵抗阴气的好办法 。
当然 ， 抗阴保阳并不是不变的定律，有些人虽然年岁大，但阳气很足，精神很好，甚至有点“上火”，这些人则不必拘泥于此，还是应当遵循阴阳平衡的原则 ， 保持最佳的身体状态 。
通过网的介绍，我们应该知道了夏季应该如何养阳，夏季的养生办法有很多，但是一定要根据自己的身体素质和当时气候特点 ， 这样的养生效果才能事半功倍 。
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