【气虚吃哪些食物好 气虚吃什么调理好】
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气虚是由于机体的元气功能低下引起的，在中医中认为 ， 气虚也会导致五脏六腑之气功能低下，所以会导致一些不良的症状出现，比如疲乏无力、困倦、消化不良等 。气血可以通过饮食来调理，那么，气虚吃哪些食物好？气虚吃什么调理好？
补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
气虚忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等 。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜 。
单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著 。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效 。
气虚食疗方案
山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克 ， 水煎代茶饮用 。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳 。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食 。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮 。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高 。
气虚吃什么好?以上这些食物都是很好的滋补品，很适合体质比较虚的人食用 。
气虚体质药膳推荐
(1)山药薏仁茶
淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用，气虚的女性常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改善脸色 。
(2)四神汤
用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一起煮食，可补中益气 ， 调理气虚，尤其适合气虚之人养生 。
(3)香菇泥鳅粥
将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高，对于气虚及胃肠功能差的人有极好的调理功效 。
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