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水果有哪些食疗作用 吃水果的食疗作用有哪些

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水果有哪些食疗作用 吃水果的食疗作用有哪些

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水果有很多的种类 ， 不同种类的水果味道营养各有不同，水果的营养价值是很丰富，富含维生素和多种矿质元素，水果的功效作用有很多，不同的人群吃不同的水果，功效作用有所不同，那么水果有哪些食疗作用？吃水果的食疗作用有哪些？
水果的食疗作用
1.肥胖
那些正在减肥的人最好少吃苹果和提子 ， 因为前者热量高，后者糖分高 。健康减肥，早上和晚上可以吃番茄 ， 最好生吃 。
2.腹泻
宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果 。
3.便秘、痔疮
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘 ， 可以润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘 。
4.贫血
不宜吃橙子、柿子等水果，
5.糖尿病
宜吃富含果胶，能改善胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃等水果;不宜吃含糖分较高的枣、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果 。
6.肝炎
宜吃香蕉、梨、枣、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C的水果，能保护肝脏，促进肝细胞再生 。
7.高血压、动脉硬化
宜吃山楂、枣、柑橘等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用的水果 。
8.心肌梗塞、中风
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等帮助消化的水果;不宜吃柿子、莲子等水果 ， 因其含鞣酸有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重 。
美容养颜吃什么水果
1.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
2.火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果 ， 因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果 。
3.香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已 ， 与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
4.苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了 ， 它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽 。
5.奇异果
奇异果甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
6.西柚
是西柚的热量十分低 ， 根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
7.番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感 。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助 。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
8.樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血 ， 另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑 。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙 ， 所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒 。
9.草莓
草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用 。
10.枇杷
【水果有哪些食疗作用 吃水果的食疗作用有哪些】枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等 。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉 ， 此外，枇杷可以保持肌肤健康 。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点 。

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