警惕人群：骨质疏松、神经系统疾病患者 。
8.强行弯腰
美国梅奥诊所提醒，所有过度弯屈的动作都不适合老人 。“老人的平衡能力差，关节较硬 ， 肌肉萎缩对关节的保护变少 ， 大幅度弯腰易造成牵拉伤和关节错位 。”陆一帆说，如果弯腰过快过猛 ， 会导致脑部血压剧烈变化 ， 诱发脑出血 。“在弯腰捡东西时 ， 也应尽量放缓动作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下再捡 。”
警惕人群：高血压、低血压、脑血管病、关节炎患者 。
9.提重过重
老人的肌肉和骨骼功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折 。所以 ， 不但要在生活中减少负重，比如提重物、搬家具，在锻炼时也要量力而行，用哑铃、拉力器等选择合适的强度 。尤其是骨质疏松患者，扛重物或举过重的哑铃，容易导致骨折 。
警惕人群：骨质疏松患者 。
10.忽然回头
老人颈动脉血管会变窄、管壁变脆，突然转脖子会压迫颈动脉，影响脑供血 ， 导致昏厥 。转脖子的时候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒 。陆一帆提醒，老人运动颈部，可以将头向前后左右四个方向摆动，但幅度不宜太大 。“老人平时还忌讳猛回头，比如走在路上，听到有人在后面叫自己时，一定要慢慢回头 。”白玉龙说 。
【老人最忌讳的10个动作，老人最忌讳的10个动作是】警惕人群：脑血管疾病患者，平衡能力较差者 。
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