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养生其实也很容易，只要你做一个生活的有心人，多多动脑，你就会积累很多针对自己的非常实用的养生妙法 ， 下面小编搜集了六大老年人养生妙法来供各位老年朋友参考 。
１．梳头：
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助 。
２．鸣鼓：
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵 ， 还可防止感冒 。
３．揉眼：
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周 ， 促进眼周血液循环 ， 可明目、醒脑 ， 还兼具美容作用 。
４．捏鼻：
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴 ， 或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会 。
５．叩齿：
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂 。
６．吞津：
【老年人六大养生妙法，老年人六大养生妙法是什么】闭口做漱口状数回，然后吞下口水 。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味 。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能 。
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