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油菜是生活中非常常见的一种植物，到了一定的季节 ， 油菜花就会开放，非常漂亮 。油菜花除了具有很好的观赏效果之外，还能盛产花粉 。油菜花的花粉也具有很好的营养价值，可以食用 。那油菜花粉要怎么吃才好吃呢 ， 油菜花粉有哪些功效呢？
油菜花粉怎么吃
搭配蜂蜜牛奶
花粉原始的味道较重，口感比较涩，建议食用时可添加一些蜂蜜和牛奶调服，并且很助于睡眠 ， 它们的营养价值还是比较高的，但是一定要注意哦，长期食用的话 ， 可是会发胖的啊 。
温水冲服
【油菜花粉怎么吃 油菜花粉怎么吃才好】水温最好在40℃~50℃左右，这种温度可以很好的让香气散发出来，又不破坏氨基酸等营养物质 ， 效果更好 。
油菜花粉什么时候吃
饭前服用：约餐前十五至三十分钟使用，吸收能力最强 ， 效果最好 。
早上空腹吃：蜂花粉作为一种营养性的美容用品，其中的维生素E、超氧化歧化酶、硒等成分能滋润肌肤，保持皮肤的光泽和质感 。早上空腹吃有美容、减肥功效，可以加蜂蜜，效果和口感更好 。
油菜花粉的作用
辅助两性健康治疗
油菜花粉中含有谷氨酸、脯氨酸等20多种氨基酸，可以很好的改善前列腺的血液循环，同时黄酮类的物质有很强的抗氧化性，能防止前列腺肥大和前列腺紊乱，能有效治疗前列腺增生 。
抗菌作用
花粉不是药物，但可增强身体的对外来细菌的抵抗力 。其中的山奈酚成分，其抑菌效果显著，能够使患者尽早复愈 。当已被感染时 ， 花粉与药物一起服用，会有更显著的效果 。对长期营养不足或饮食不均衡所引起的疾?。ǚ畚蘼墼诓钩浠蚱胶庥加兄苯拥墓π?。
注意事项
勿与热水共食：温度超过摄氏六十度，活性酵素、氨基酸和维生素会被破坏，达不到预期效果 。
适用人群
花粉过敏者禁用：服用花粉有极少数的人发生过敏反应，主要表现为阵发性喷嚏、流涕、眼痒、流泪、哮喘和皮炎等，过敏体质和有花粉过敏症者慎服，如有上述情况停服即可 。
温馨提示
储存方法：
蜂花粉由于营养极为丰富 ， 因此要注意密封防潮、防止污染，可置于干燥处或冰箱中保存 。
鉴别方法：油菜花粉本身香甜的味道比较小 ， 如果开瓶时闻到较重的酸味，有可能已经变质了 。同时温水冲服时有闻到酸味或者伴随一点臭味的话，建议不要食用 ， 花粉已经变质 。
油菜花粉的功效
(1)增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力 。
(2)防衰老、美容作用：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤 ， 恢复皮肤的弹性和光洁 。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽 。
(3)防治脑心血管疾?。夯ǚ壑械幕仆嗷衔锬苡行宄鼙谏现镜某粱? ，从而起软化血管和降血脂的作用 。
(4)防治前列腺疾?。夯ǚ凼乔傲邢傺椎目诵? ，以积安堂油菜花粉、荞麦花粉效果最佳 。
(5)减肥：服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感 。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的 。
(6)调节肠胃功能：花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，并能防治便秘 。
(7)保肝护肝：花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积 。
(8)调节神经系统，促进睡眠 。
(9)辅助治疗其他疾?。夯ǚ鄱云堆⑻悄虿 ⒏纳萍且淞Α⒏昶谡习扔薪虾眯Ч?。
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