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日常生活有哪些保肺方法

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    中医指出，肺气的衰旺事关寿命的长短 。
长期吸烟 。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大 。
在空气不好的地方停留太久 。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱 。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议 。
过度悲伤 。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能 。
专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸 。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨 。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多 。
肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心 ， 肾精决定着机体的生长发育和生殖 。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯 。
吃得咸 。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重 。
不喝水 。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大 。
夜生活过于丰富 。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾 。引起肾阴被伤，导致虚火上炎 。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象 。
知道了肺气的衰旺事关寿命的长短，专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄 。用热水泡脚 ， 按摩脚心，有强肾滋阴之功效 。饮食上 ， 多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾 。
【日常生活有哪些保肺方法】

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