人体有黄金穴
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴 。头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心，脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心，脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处;从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴 ， 在两眉连线的中点;而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴 ， 在两乳头连线中间 。这5大穴位是抗衰老的要穴 ， 平时多按揉 。
睡眠黄金分割点：7.5小时
一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时 。“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适 。”张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律 。
护齿黄金点50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35-50岁 。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶 ， 茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味 。
防老年斑护好内脏黄金点
面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害 。护肝肾的黄金点在后背 ， 经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好 。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎 ， 加两勺甘油，当面膜敷面 。
影响老人长寿的四大恶习
不良习惯一 多吃少餐 。
有人调查了1400位60~64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病 。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，胆固醇增高者占51.2%，而每日就餐次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病患者仅占28.8% ， 胆固醇偏高者占17.9% 。专家们分析认为，空腹时间较长，造成体内脂肪积聚的可能性就增大
不良习惯二 晚餐过迟 。
晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生 。有人做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪饮食，然后马上入睡，这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升 。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食，则对血液中的脂肪含量影响不大 。
不良习惯三 喜吃精粮 。
有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高 。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低 。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化 。植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低 。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感 ， 往往造成过量进食而发生肥胖 。因此 ， 长期进食低纤维素饮食的人 ， 血管硬化、高血压的发病率则增高 。
不良习惯四 过食肥甘 。
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高，但并非要绝对禁食上述食物 。近年来有人研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶 。因此，一些动物油，特别是猪油不宜储存过久 ， 若已变质，颜色灰暗有霉斑或有腐败味，则不要食用 。糖分摄入太多，过剩的部分就会转化为脂肪 。随着血脂增高 ， 冠状动脉发生血栓的机会也就增多 。还有研究发现，糖能使肝脏合成脂类的作用增强 。
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