运动方：
感冒时参加体育活动是有害而无益的，感冒是由病毒引起的一种急性上呼吸道传染病 。人体为了抗御入侵的病毒，调动有利因素，如白血球增加、吞噬细胞作用加强、肝脏解毒能力加强、加速新陈代谢，提高人体的抗病能力 。同时，也大量消耗糖、脂肪、蛋白质等营养物质 。尽管我们提倡轻伤不下火线，但感冒后，还是以休息来调养生息，建议暂停出操、较大运动量的军事科目训练，因为大运动量可使人体代谢旺盛，体温升高，导致感冒后的机体调节功能失常，中枢神经系统过度兴奋，使抵抗力下降，加重病情 。
洗鼻方：
阴霾天已经成为病毒的温床，吸烟可刺激上呼吸道粘膜，从而加重炎症反应，使病情加重 ， 病程迁延 。烟雾中含有一种化学成分 ， 它能改变鼻粘液浓度 ， 促使病毒进入人体呼吸系统，以致病变范围扩大 。烟雾毒素可减缓鼻粘膜纤毛的蠕动速度 ， 使鼻腔难以阻挡细菌、病毒及灰尘的侵入 。吸入体内的烟雾，会降低白细胞的活动能力，使白细胞不能有效杀灭入侵病毒，抑制其活力 。也可用冷水和盐水洗鼻，前者能提高鼻子对外界的抵抗力 ， 而后者能起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度 。
生活习惯方：
不要戴隐形眼镜，少去K歌 。感冒患者手上往往带有大量病菌,很容易在取、戴隐形眼镜时使其进入眼中 。此外,感冒常伴有轻微的眼部炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重 。许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制限泪的成分，泪腺分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低 ， 进而影响视力 。
新加坡新研究发现，唱歌、吹口哨和大笑可能会传播感冒和流感病毒 。一般来说，与流感患者保持1米的距离是比较安全的，而唱歌、吹口哨、大笑等情况下 ， 会加速空气流动，从而增加流感病毒的传播速度，使周围人群感染病毒的风险上升 。而且，KTV的包间一般比较封闭，空气流通差，共同使用一个话筒，特别容易交叉感染 。另外，对流感患者自身来说 ， 感冒后 ， 呼吸道黏膜会有炎症、充血的现象，唱歌时呼吸道不断开合，会加重各种症状，几个小时下来，身体也会比较疲劳，不利于康复 。
空气方：
阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗 ， 因为弄不好就会接触更多污染空气 。最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户 。冬天，房间里比较干燥，可用空气加湿器来提高湿润度 。还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透后拧干后，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气 。
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